Uống ngũ cốc có tăng cân không? Dùng bột ngũ cốc sao cho đúng cách để có tác dụng tốt nhất?
Hãy cùng mình tham khảo chi tiết trong bài viết này bạn nhé!
Danh Mục Nội Dung
Bột ngũ cốc là gì?
Bột ngũ cốc là hỗn hợp các loại hạt đậu đỗ tự nhiên và hạt cao cấp được làm chín và nghiền thành dạng bột.
Những dạng bột ngũ cốc này sẽ nguyên chất hơn so với những loại bột ngũ cốc đóng gói hiện nay.
Áp dụng tăng cân bằng bột ngũ cốc khoảng hơn 1 tháng sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn.
Uống bột ngũ cốc có tăng cân được không?
Đối với những bạn đang có nhu cầu muốn tăng cân thì việc sử dụng bột ngũ cốc tăng cân đều đặn hàng ngày chắc chắn lựa chọn thông minh ở giai đoạn hiện tại.
Các loại hạt nguyên liệu phổ biến được sử dụng làm ngũ cốc tăng cân phải kể đến như: đậu đỏ, đậu nành và đậu xanh.
Bên cạnh đó là các loại hạt dinh dưỡng cao cấp khác như mắc ca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia.
Các loại đậu đều rất tốt cho cơ thể, có nhiều dưỡng chất cần thiết để bạn nhanh chóng tăng cân.
Thậm chí, nếu dùng đúng cách còn giúp các bạn nữ có thể cải thiện vòng 1 khiêm tốn của mình.
Theo đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc có nhiều loại vitamin A, B, C; sắt, kali, magie…
Đây đều là những dưỡng chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ em, bà bầu, cũng như những người thường xuyên vận động thể dục, thể thao.
Đồng thời cũng giúp đốt cháy tối ưu mỡ thừa.
Đặc biệt những dưỡng chất này trong ngũ cốc còn hỗ trợ làm đẹp, cải thiện thị lực và rất tốt cho cơ bắp.
Cách uống bột ngũ cốc như thế nào để giúp tăng cân?
Để tăng cân hiệu quả bạn nên uống đều đặn 3 cốc mỗi ngày vào các bữa phụ hoặc sau ăn tầm 30 phút đến 1 tiếng.
Nếu bạn đang tập gym, yoga, chơi thể thao muốn tăng cân thì nên uống trước buổi tập khoảng 45 phút, uống sau các bữa ăn tầm 30 – 60 phút.
Hướng dẫn cách pha bột ngũ cốc tăng cân:
- Cách 1: Lấy 1 lượng bột vừa đủ, pha với 200-250 ml nước ấm khoảng 40-50 độ C, lượng nước có thể tăng giảm tuỳ theo sở thích
- Cách 2: Pha trước với nước nguội đánh cho tan đều, sau đó thêm nước nóng vào sau
Có thể thêm sữa đặc, sữa tươi, sữa đậu nành, đường…tuỳ khẩu vị.
Mua bột ngũ cốc tăng cân ở đâu đảm bảo?
Tìm kiếm trên thị trường thì có rất nhiều thương hiệu bột ngũ cốc tăng cân với những thương hiệu khác nhau, giá bán và chất lượng cũng khác nhau.
Bản thân mình là nhà sáng lập thương hiệu bột ngũ cốc An Mộc Hương, mình có nghiên cứu rất nhiều công thức khác nhau để lựa chọn ra 1 công thức phù hợp nhất.
Mình cũng có mua uống thử của các nhãn hiệu khác để đánh giá chất lượng chung của thị trường.
Nhằm mang đến cho khách hàng 1 sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả, giá cả phải chăng.
Anh chị và các bạn có thể tham khảo: Ngũ cốc tăng cân An Mộc Hương được làm từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp.
ĐẶT HÀNG TRÊN SHOPEE NHẬN ƯU ĐÃI
Những tác dụng của bột ngũ cốc đối với sức khoẻ
Ngoài việc ăn ngũ cốc hỗ trợ tăng cân, còn có rất nhiều tác dụng khác từ loại thực phẩm này có thể kể tới như:
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Một số dưỡng chất trong ngũ cốc có thể hạ lượng đường trong máu, giảm thiểu biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Cùng với đó, ngũ cốc chứa nhiều sắt thúc đẩy hình thành máu, tổng hợp vitamin giúp phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.
Tốt cho máu và tim mạch
Nhờ việc giảm cholesterol trong máu, tái tạo insulin..ngũ cốc sẽ giúp ngừa các bệnh về tim mạch, giúp cơ thẻ khỏe mạnh hơn.
Tốt cho mắt
Tác dụng sáng mắt của ngũ cốc bởi chúng chứa nhiều vitamin A.
Cùng với đó, lượng khoáng chất, canxi, kali cũng giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
Cải thiện bệnh liên quan tới dạ dày
Lượng vitamin, khoáng chất trong dạ dày có thể loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hóa, ngừa táo bón.
Nhờ đó cải thiện chức năng dạ dày, tá tràng.
Tốt cho thai nhi
Ngũ cốc có nhiều dưỡng chất rất tốt cho việc phát triển của thai nhi.
Cùng với đó, các nhóm vitamin trong loại thực phẩm này còn tăng miễn dịch, giúp trí não của thai nhi phát triển toàn diện.
Các loại bột ngũ cốc tăng cân thông dụng hiện nay
#Bột đậu xanh
Trong bột đậu xanh chứa thành phần dinh dưỡng rồi dào, chứa rất nhiều protein, tinh bột, chất béo sẽ giúp cho việc tăng cân trở nên dễ dàng hơn.
Không chỉ có vậy, sử dụng bột đậu xanh còn giúp bạn cải thiện tình trạng các bệnh về huyết áp cũng như hệ tim mạch.
Xem ngay: Cách làm bột đậu xanh dễ ợt ngay tại nhà
#Bột đậu đỏ
Là loại bột tăng cân với nguồn dinh dưỡng cao, trong bột đậu đỏ chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, khoáng chất, chất kiềm, chất xơ,..
Theo thống kê cứ mỗi 100g bột đậu đỏ có chứa 23g protein rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Không chỉ có tác dụng tăng cân, khi sử dụng bột đậu đỏ còn giúp sẽ được thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, cải thiện chức năng của hệ tim mạch. B
Phụ nữ sử dụng bột đậu đỏ còn giúp cải thiện sắc đẹp cho làn da, trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.
#Bột đậu đen
Đậu đen là nguyên liệu phổ biến nhất khi sử dụng làm ngũ cốc cũng như chế biến các món ăn phổ biến hàng ngày.
Bột đậu đen cũng có chứa đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể như: protein, tinh bột, các loại vitamin nhóm B và khoáng chất.
Không chỉ có tác dụng giúp cơ thể tăng cân, bột đậu đen còn giúp thanh lọc cơ thể nhờ cơ chế đào thải cặn bã, bột đậu đên làm giảm lượng cholestorone trong máu.
Ngoài ra, sử dụng bột đậu đen thường xuyên còn giúp giảm các triệu trứng của bệnh xương khớp, làm đen tóc.
#Bột đậu nành
Bột đậu nành giúp cung cấp dồi dào các dưỡng chất như protein, calo và chất béo.
Do có hàm lượng dinh dưỡng cao nên bột đậu nành giúp tăng cân rất hiệu quả.
Đặc biệt hữu ích cho những bạn tập thể hình.
Không những thể, Bột đậu nành còn giúp phòng ngừa ung thư với cơ chế chuyển hóa thành genistein, giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư.
Tổng Kết
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Mỗi ngày, bạn sử dụng từ 2-3 ly ngũ cốc sẽ giúp bạn tăng cân cực kỳ hiệu quả.
Lời khuyên dành cho bạn rằng chỉ nên sử dụng vào bữa phụ hoặc sau ăn
Vì sử dụng trước khi ăn sẽ khiến bạn no bụng, chất lượng bữa ăn sẽ giảm sút.
Bí quyết tăng cân bằng bột ngũ cốc thật đơn giản và dễ dàng làm.
Bạn hãy áp dụng cách tăng cân bằng bột ngũ cốc ngay bây giờ để sở hữu một vóc dáng cân đối và đầy đặn.
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN