Trẻ thiếu sắt nên ăn gì? Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu sắt

Trẻ thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, là nguyên nhân khiến trẻ suy dinh dưỡng và chậm tăng cân. Mặc dù có thể trẻ ăn tốt tuy nhiên lý do thường là chế độ ăn của trẻ chưa được hợp lý

Khi trẻ bị thiếu sắt dễ bị nhiễm trùng khi dính chấn thương, cảm lạnh và cơn cúm nhiều hơn. Việc thiếu sắt làm cản trở sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, đồng thời có thể gây ra các vấn đềnhư: Suy yếu cơ, chậm các kỹ năng vận động…

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu sắt

Trong thời gian đầu khi mới bị thiếu sắt. Chúng ta không thể nhận ra qua cách quan sát từ bên ngoài. Vì trẻ sẽ không có bất kỳ biểu hiện nào.

Sau 1 thời gian thiếu sắt, lượng sắt trong cơ thể suy giảm sẽ dẫn đến thiếu máu. Tới giai đoạn này, cha mẹ sẽ nhận thấy con mình có những biểu hiện sau đây:

– Trẻ kém hoạt bát nô đùa, hay cáu gắt và quấy
– Trẻ gầy và chậm tăng cân hoặc không tăng cân
– Chậm biết đứng, biết đi…Tóc thưa, dễ rụng, da xanh
– Nhịp tim nhanh
– Yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng

Nguyên nhân trẻ thiếu sắt các mẹ cần biết

Những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ thiếu sắt là:

– Thực phẩm ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng sắt
– Trẻ đẻ non hoặc thiếu sữa mẹ
– Khả năng hấp thụ của trẻ bị kém (ỉa chảy, phân lỏng, đi nhiều…)
– Do dùng nhiều thuốc kháng sinh. Ảnh hưởng tới đường ruột. Đường ruột bị viêm dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa
– Do di truyền

Mẹ tham khảo thêm: Bí quyết TRỊ biếng ăn ở trẻ 1-2 tuổi mẹ nên nhớ

Giải pháp khắc phục cho trẻ bị thiếu máu

Điều đầu tiên khi cha mẹ thấy trẻ có những dấu hiệu bất thường như trên thì phải đưa trẻ đến những cơ sở y tế uy tín để khám dinh dưỡng tổng thể cho bé để biết được nguyên nhân chính xác.

Khi xét nghiệm máu và phân tích các thành phần trong máu sẽ cho ra những kết luận đúng đắn nhất

Nếu kết quả là trẻ bị thiếu máu do thiếu sắt thì ngoài thuốc do bác sĩ kê đơn (nếu có), cha mẹ nên bổ xung sắt cho trẻ qua đường ăn uống.

Một số loại thực phẩm sau đây chứa nhiều sắt mà cha mẹ có thể tham khảo

Rau xanh chứa nhiều sắt tốt cho trẻ

Mẹ có thể tham khảo 1 số loại rau chứa nhiều sắt bao gồm: Cải bó xôi, rau cải xoăn, xúp lơ, khoai tây, cải xoong, đậu hà lan (sử dụng tìm kiếm bằng google hình ảnh giúp bạn dễ nhận biết các loại rau nếu bạn thấy lạ).

Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau, bởi vậy các mẹ có thể thể thực hiện một số cách khuyến khích trẻ ăn rau củ như:

– Khuyến khích trẻ tham gia nấu ăn
– Chế biến rau củ đa dạng, ngon miệng
– Sáng tạo chế biến các món ăn với rau

Bạn Tom nhà mình phải nói là cực kỳ lười ăn rau và hoa quả nên tiêu hoá kém, thường xuyên bị táo bón.

Do đó mình phải mua 1 chiếc máy ép hoa quả về kết hợp ép rau và hoa quả ra dạng sinh tố thì bạn ấy mới chịu ăn.

Ngũ cốc chứa hàm lượng sắt cao tốt cho béo

Các loại hạt nggũ cốc, lúa mạch, yến mạch là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất sắt, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết khác tốt cho trẻ thiếu máu.

Mẹ tham khảo thêm bài viết: Bột ngũ cốc cho bé 1-2 tuổi tăng cân, phát triển toàn diện

Bổ sung trái cây mỗi ngày cho trẻ thiếu sắt

Một số loại trái cây có thể giúp bổ sung chất sắt cho trẻ.

Bạn có thể tham khảo các loại hoa quả nên ăn khi thiếu máu như: Dưa hấu, dâu tây, quả chà là nho, đu đủ, chuối….

Thịt đỏ là nguồn thực phẩm chứa sắt dồi dào

Các mẹ có thểm tham khảo 1 số loại thịt giàu sắt như: Gan lợn, thịt nạc, các loại thịt màu đỏ như (thịt lợn nạc, thịt bò), cá, động vật thân mềm như sò, nghêu, trai, ốc, hến…Thịt đùi động vật chứa nhiều sắt hơn thịt ở lườn.

Tổng Kết

Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này hy vọng đã giúp các mẹ giải đáp được câu hỏi trẻ thiếu máu nên ăn gì.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ và hỗ trợ điều trị thiếu máu ở trẻ.

Các mẹ nên chú ý xây dựng thực đơn đa dạng với nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng để bé yêu luôn khỏe mạnh nhé!

Chúc mẹ và bé thật nhiều sức khoẻ!