Sữa mẹ bị nóng phải làm sao? Sự thật quá bất ngờ

Nhiều mẹ cảm thấy vô cùng áp lực và mệt mỏi khi cho cu bú nhưng con lại chậm tăng cân.

Nhiều người thẳng thừng nói nguyên nhân là do sữa mẹ bị nóng, mẹ không biết chăm con.

Điều này khiến mẹ vô cùng áp lực và mệt mỏi, nhiều người căng thẳng tới mức bị trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, quan niệm sữa mẹ nóng thực sự là một quan niệm không đúng.

Bởi việc trẻ tăng cân phụ thuộc và rất nhiều yếu tố như dinh dưỡng từ sữa mẹ, khả năng hấp thụ của bé…

Nhưng!

Những lo lắng của mẹ cũng không hoàn toàn sai, bởi chất lượng sữa mẹ cũng quyết định đến việc con có tăng cân và phát triển tốt hay không?

Mẹ có thể dễ dàng nhận biết qua chất lượng của màu sữa.

Màu sữa trắng đục là tốt.

Đây chính là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyên mẹ vắt bỏ lượng sữa thừa trước khi cho con bú.

Bởi khi bé bú hết lượng sữa ít dinh dưỡng hơn tới phần sữa trắng đục chứa nhiều dinh dưỡng thì lại no và không muốn bú nữa.

Cách nâng cao chất lượng sữa mẹ để không bị “nóng”

Để giải quyết vấn đề dinh dưỡng có trong sữa mẹ, thì các mẹ chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học và hạn chế một số tác nhân xấu từ bên ngoài trong qúa trình cho con bú.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Như các mẹ đã biết thì thành phần chính của sữa mẹ chứa rất nhiều nước, việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Với mẹ bé Tom thì nước luôn là ưu tiên số 1 khi cho con bú.

Lượng nước hàng ngày nạp vào cơ thể thường là 2.5 – 3 lít nước.

Kết hợp sử dụng sinh tố hoa quả hàng ngày

Ngoài nước lọc, các mẹ cũng có thể sử dụng các loại nước sinh tố, nước lá mát tự nhiên…chứa nhiều vitamin bổ dưỡng…

Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng dành cho mẹ.

Mới đây mẹ bé Tom cũng có viết một bài về việc uống gì để nhiều sữa, bật mí bí quyết giúp sữa về ướt áo, các mẹ có thể dành chút thời gian tham khảo nhé!

Đa dạng các món ăn lợi sữa sau sinh

Ngoài ra mẹ nên sử dụng các loại rau có tính mát như rau đay, mồng tơi… chứa nhiều vitamin A, sắt cùng một số dưỡng chất bổ sung rất tốt cho cơ thể mẹ khi cho con bú.

2 loại rau này sẽ giúp mẹ tăng cường lượng sữa đồng thời khiến sữa mẹ mát hơn.

Không chỉ có vậy, các loại rau này còn có tác dụng hạ sốt và nhuận tràng rất tốt.

Đồng thời theo nhiều chuyên gia việc sữa mẹ có vị gì phụ thuộc rất nhiều vào đồ mẹ ăn hàng ngày đó nha.

Các thực phẩm giàu đạm, sắt cũng là các chất mà các mẹ cần bổ sụng trong thực đơn hàng ngày của mình.

Phần lớn các chất này đều có trong thịt gà, trứng sữa… và các loại đậu.

Để có được thực đơn tốt nhất mẹ có thể dành chút thời gian tham khảo thêm bài viết top 10 thực phẩm lợi sữa nhất định mẹ phải thêm vào thực đơn hàng ngày.

Để sữa mẹ thật sự hoàn hảo, ngoài dinh dưỡng mẹ cũng nên quan tâm tới tâm trạng của chính mình nha.

Tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều tiết lượng sữa và sản sinh ra lượng sữa tốt nhất cho con.

Theo như khoa học nghiên cứu thì tâm trạng thoải mái sẽ giúp cơ thể mẹ sản sinh ra hormone hạnh phúc hỗ trợ sữa về và tăng cường chất lượng của sữa mẹ.

Cần chú ý đến cách cho con bú hàng ngày

Những tháng ngày nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ phải cực kỳ chú ý tới việc sinh hoạt điều độ.

Việc thức khuya, ngủ muộn cũng gây ra stress cho mẹ và làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa.

Với các mẹ gặp phải các dấu hiệu của tắc tia sữa, cần liên hệ nhờ sự tư vấn của những người có kinh nghiệm hoặc các bác sĩ nhi khoa.

Các mẹ cũng nên để ý tới tư thế bú và động tác ngậm vú của bé để điều chỉnh bé ngậm núm vú chính sách tránh các trường hợp sữa mẹ xuống chậm hoặc gây tắc sữa về lâu dài.

Một số lưu ý quan trọng trong thời gian cho con bú

Hạn chế sử dụng các loại thuốc uống như kháng sinh, giảm đau.

Những loại thuốc này khiến chất lượng sữa mẹ suy giảm nghiêm trọng dẫn tới sữa mẹ nóng.

Vì vậy tốt nhất mẹ nên hạn chế dùng nhé.

Hi vọng những thông tin trên đây đã giúp mẹ giải đáp được câu hỏi sữa mẹ bị nóng phải làm sao? Hãy ghi nhớ những chia sẻ của mẹ bé Tom nhé.

Chúc các mẹ thành công.