Rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ mang thai phụ nữ nên ăn gì?

Trong thời kì mang thai, các mẹ hay có các triệu chứng như: buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, táo bón, đầy bụn, phân sống, chán ăn, ợ hơi…

Đây là một số triệu chứng của rối loạn tiêu hóa khi mang thai mà các mẹ phải chải trải qua trong suốt thai kì.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp mẹ bầu ít bị rối loạn tiêu hóa hơn.

Nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa trong thai kì

Bị táo bón trong thời kỳ mang thai

Với các loại rối loạn tiêu hóa kể trên, thì táo bón là phổ biến nhất và rất rắc rối. Theo nghiên cứu, thì có khoảng 11- 35% phụ nữ mang thai bị táo bón, tuy nhiên có một số bệnh viện con số này lên tới 50%, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối.

Tuy không gây nguy hiểm, nhưng tình trạng kéo dài bà bầu có thể gặp phải bệnh trỉ trước hoặc sau khi sinh.

Để đến với các cách trị rối loạn tiêu hóa, chúng ta nên biết nguyên nhân vì sao các bà bầu lại thường mắc chứng rối loạn tiêu hóa khi mang thai:

Trong thời kì mang thai, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi về hormone, đặc biệt là làm tăng nồng độ Progesterone dẫn đến giảm nhu động ruột.

Khi đó thức ăn sẽ lưu lại thành ruột lâu hơn, tiêu hóa chậm hơn và dẫn đến táo bón, ngoài ra còn dẫn đến việc ợ hơi, đầy bụng, ăn không tiêu.

Trong thời kì mang thai, bà bầu luôn phải uống viên sắt mỗi ngày và đó cũng là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón.

Theo thời gian, sự phát triển của thai nhi ngày càng rõ rệt, kích thước của tử cung ngày càng tăng kéo theo đó chính là sự chèn ép của các cơ quan nội tạng trong bụng cơ thể mẹ, ruột non bị đẩy sang hai bên tử cung làm tăng lên tình trạng táo bón vào cuối chu kì mang thai.

Tiêu chảy cũng thường xuyên xuất hiện ở những phụ nữ mang thai.

Phụ nữ có thai rất hay mẫn cảm với việc nhiễm vi khuẩn và vi rút, đặc biệt là trong thức ăn, nước uống.

Có một số thai phụ không dung nạp được lactose trong các sữa dành cho bà bầu cũng gây tiêu chảy, mất nước.

Còn một tình trạng rất dễ gặp ở thai phụ chính là buồn nôn và nôn ở những tháng đầu khi mang thai. Nguyên nhân chính gây ra là do cơ thể sản sinh ra khá nhiều Progesterone.

Việc nôn ói thường xuyên sẽ khiến cho thai phụ mất sức, mệt mỏi.

Càng nguy hiểm hơn khi việc nôn ói đi kèm với chảy máu vùng âm đạo, chóng mặt, đau đầu, đau thắt vùng bụng dưới, vì đó là dấu hiệu của việc sẩy thai hoặc gặp vấn đề về nhau thai và một số bệnh lý nào đó.

Thai phụ cần phải đi kiểm tra và điều trị kịp thời.

Biện pháp để điều trị rối loạn tiêu hóa khi mang thai

Mỗi người phụ nữ có sức khỏe, thể trạng, triệu chứng bệnh khác nhau nên phải có những cách điều trị khác nhau. Dưới đây là một số cách điều trị chứng rối loạn tiêu hóa cho các bà mẹ mang thai theo từng triệu chứng :

Đối với bệnh táo bón

– Chế độ ăn uống cần cung cấp nhiều chất xơ trong rau củ quả, trái cây.
– Uống nhiều nước ( 8-10 cốc/ngày)
– Tránh một số loại đồ uống gây kích thích như cà phê, trà, nước có ga vì chúng dễ khiến cơ thể mất nước.
– Cần vận động nhẹ nhàng như đi bộ hằng ngày, di chuyển một cách nhẹ nhàng.

Một số cách trên nếu không có hiệu quả, các mẹ cần sử dụng thêm thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Tránh việc uống lung tung các loại thuốc, như vậy rất nguy hiểm đối với cơ thể mẹ và thai nhi, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Đối với trường hợp tiêu chảy

– Tránh việc mất nước và chất điện giải.
– Cần bổ sung nước bằng việc uống nhiều nước, nước trái cây, nước muối đường, Oresol.
– Cần ăn những loại thực phẩm dễ tiêu như cháo, khoai tây, chuối, táo, cà rốt, bánh mì…Thận trọng với các loại sữa, nhưng có thể ăn được sửa chua, vì trong sữa chua có các vi khuẩn có lợi. Tránh thức ăn có nhiều dầu mỡ hoặc bơ.
Nếu kèm theo ói mửa, buồn nôn, nôn và các triệu chứng mất nước như khô miệng, tiểu ít, vàng đậm, tinh thần mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt…. cần đến cơ sở y tế theo dõi truyền dịch.

Đối với trường hợp ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu

– Tránh các thức ăn có nhiều dầu ăn, đồ chiên rán…
– Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ( 6 – 8 bữa/ngày )
– Phải ăn kỹ, nhai chậm.
– Dùng một số thuốc kháng acid ( theo chỉ dẫn của nhân viên y tế ).

Phụ nữ mang thai bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

– Nên ăn các loại thịt trắng mỗi ngày như các loại thịt gia cầm. Vì là thịt có nhiều chất đạm, nên có khả năng cung cấp chất vôi cần thiết để chống dị ứng tuyến thượng thận.

– Phụ nữ mang thai bị rối loạn tiêu hóa nên ăn trứng hoặc cá nước mặn 3 lần/tuần để có được lượng vitamin D đầy đủ cần thiết, vitamin D có tác dụng kháng viêm cho đường ruột (điều này đã được nghiên cứu và chứng minh).

– Cần ăn nhiều trái cây để bổ sung được lượng vitamin C cho cơ thể, lượng vitamin C từ trái cây có tác dụng làm lành các vết loét ở ruột và làm êm dịu ruột.

– Khi rối loạn tiêu hóa nên uống nhiều nước, mỗi ngày đảm bảo được 2,5 lít đến 3 lít nước, chia nhỏ để uống, tốt nhất là nên uống lúc sáng sớm khi chưa ăn gì.

Xem thêm:

>> Bà bầu nên ăn gì để con tăng cân, thông minh ngay từ trong bụng
>> Các loại rau tốt cho bà bầu NHẤT ĐỊNH mẹ phải biết

Có thể thay thế nước lọc bằng nước khoáng có chứa kali và magie để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.

Quá trình mang thai là quá trình đầy cam go, trắc trở, người phụ nữ phải trải qua nhiều khó khăn mới sinh ra thiên thần nhỏ của mình.

Chứng rối loạn tiêu hóa khi mang thai đa phần các thai phụ đều phải trải qua, nếu các mẹ không điều trị dứt điểm, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đối với cơ thể mẹ lẫn thai nhi.

Thai phụ có thể sẽ bị dọa dẫn đến sinh non, quá trình trao đổi chất giữa cơ thể mẹ và thai nhi giảm. Để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra, các mẹ khi nhận thấy chứng rối loạn tiêu hóa thì nên đi khám bác sĩ ngay.