Cùng với sự phát triển của xã hội, nhu cầu làm đẹp của con người ngày càng được nâng cao.
Đặc biệt đối với các chị em phụ nữ đang hướng tới và quyết tâm giảm cân để có được một cơ thể như mong muốn.
Thế nhưng nên sử dụng những phương pháp giảm cân nào để có thể an toàn cho sức khỏe lại chính là câu hỏi mà nhiều chị em đang thắc mắc.
Thông qua bài viết này mình sẽ hướng dẫn các bạn cách uống nước đậu đen giảm cân an toàn và cực kỳ hiệu quả.
Hãy cùng theo dõi để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho mình nhé.
Danh Mục Nội Dung
Công dụng giảm cân của nước đậu đen
Sở dĩ người ta uống nước đậu đen giảm cân là vì chúng có chứa chất chống oxy hóa là anthocyanin, chất này có khả năng bảo vệ cho cơ thể chống lại các bệnh tật và phòng chống ung thư.
Hơn hết, anthocyanin còn có tác dụng hấp thụ chất béo ra khỏi cơ thể, vì thế mà có tác dụng cực kì tốt cho việc giảm cân.
Ngoài ra, đỗ đen còn chứa nhiều chất xơ và protein, một chén đậu đen có thể chứa tới 15g protein tươi đương với 30.5% nhu cầu protein và 74.8% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày mà hoàn toàn không chứa chất béo bão hòa nào nên rất tốt cho việc giảm cân.
Vì thế mà bạn hoàn toàn có thể nhâm nhi một chén đậu đen mà vẫn có thể chống đói và chống thèm ăn một cách hiệu quả.
Một số tác dụng khác của đậu đen
Nước đậu đen rang: Thanh nhiệt, giải độc, đẹp da, trị mụn
Đậu đen hạn chế cơn đói
Vì chứa một lượng chất xơ dồi dào cho nên việc uống đậu đen sẽ giúp cơ thể tiêu thụ đủ chất xơ cần thiết, khiến cho người dùng cần nhiều thời gian để tiêu hóa và vì thế mà bạn sẽ ăn ít hơn.
Đây cũng là cách thức hạn chế cơn thèm ăn cho nhiều người.
Đậu đen sẽ làm giảm lượng đường mà cơ thể hấp thụ
Theo đó, vì đậu đen có vị ngọt nhẹ nên có thể thay thế lượng đường hằng ngày của bạn. Hơn hết là loại đậu này cũng hoạt động với khả năng kiểm soát cholesterol và lượng đường có trong máu, giúp cơ thể giữ được độ nạc phù hợp.
Làm tăng sự trao đổi chất
Đậu đen có hàm lượng cao isoflavones giúp tăng khả năng trao đổi chất, khiến chất béo đốt cháy nhanh hơn, vì thế giúp cho quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Giúp cho làn da của người dùng trẻ trung hơn
Đậu đen có chứa hợp chất polyphenols với tác dụng chống lão hóa, vì thế mà giúp cho làn da của bạn trở nên căng mịn, trẻ trung và tươi mới hơn.
Tham khảo thêm: Bột ngũ cốc giảm cân: Sở hữu vóc dáng hoàn hảo với 100% hạt tự nhiên
Cách uống nước đậu đen để giảm cân
Mỗi ngày một ly nước đậu đen giúp chị em duy trì vóc dáng hiệu quả
Có rất nhiều cách uống nước đậu đen giảm cân mà bạn có thể tham khảo như:
Giảm cân bằng nước đậu đen rang
Đây là phương pháp tiết kiệm thời gian, công sức và tốn ít chi phí nhất mà hầu như ai cũng có thể thực hiện được.
Chỉ cần vài bước chuẩn bị đơn giản như: cho đậu đen đã nhặt sạch các tạp chất hay sỏi vào chảo và rang chín, nhớ đảo đều tay cho đến khi đậu đen thơm thì tắt bếp, sau đó cho đậu đen đã rang vào lọ thủy tinh để sử dụng lần.
Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 1 thìa đậu đen đun với một lít nước thì sau 15 phút là có thể sử dụng rồi.
Nên uống nước và bỏ đi phần bã đậu, duy trì trong thời gian dài thì sẽ hiệu quả.
Tham khảo thêm: Giảm cân bằng khoai lang: Thực đơn giảm cân trong 1 tuần
Giảm cân với chè đậu đen
Nếu bạn thích gì đó ngọt ngào và mát mẻ trong mùa hè thì chè đậu đen chính là phương pháp giảm cân thần thánh dành cho bạn.
Món ăn này sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Theo đó, bạn cần phải làm như sau: đậu đen sau khi rửa sạch với nước thì cho vào nồi và ninh nhừ rồi cho muối (thay vì đường) vào khuấy đều.
Việc cho muối vào chè sẽ giúp bạn ngăn cản việc béo phì do hấp thụ nhiều đường, giúp cho chè đậu đen trở nên đậm đà và dễ uống hơn.
Xem ngay: Ăn chuối giảm cân: Cách giảm 3kg trong 1 tuần của người Nhật
Giảm cân với đậu đen ngâm giấm
Đậu đen ngâm dấm có tác dụng giảm cân và đào thải mỡ trong cơ thể.
Theo đó, bạn cần phải sơ chế đậu đen, nhặt đậu hỏng và nên phơi khô một ngày, sau đó rang đậu trên lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm rồi để nguội, cho đậu vào hũ thủy tinh đã tiệt trùng và cho dấm gạo vào ngập đậu, đậy lại rồi để từ 3 đến 5 ngày.
Bạn có thể uống đậu đen ngâm giấm vào trước bữa ăn 30 phút để giảm cân.
Lời kết
Nước đậu đen rang với cách chế biến đơn giản, cùng những tác dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ.
Chắc chắn là loại thực phẩm bổ sung hữu ích cho những bạn đang muốn cải thiện vóc dáng.
Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận phía dưới bài viết này để chúng ta cùng giải đáp nhé!
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN