Uống gì để nhiều sữa? Bật mí bí quyết giúp sữa về ướt áo

Nhiều mẹ sau sinh cảm thấy phát ngán với những món ăn như canh móng giò béo ngậy, những đĩa xôi đầy ú ụ…

Với mong muốn có nhiều sữa cho con!

Đừng lo lắng, các mẹ chỉ cần uống cũng có thể giúp sữa mẹ về dạt dào không kém.

Vậy, Uống gì để nhiều sữa mà vẫn đảm bảo cho cả sức khoẻ và chế độ dinh dưỡng cho 2 mẹ con.

Hãy cùng mình tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường cả số lượng lẫn chất lượng sữa mẹ.

Cho dù mẹ đã nhiều sữa thì cũng nên có 1 thực đơn ăn uống khoa học để có đủ sữa cho con trong những giai đoạn sau này, khi trẻ cần ăn nhiều sữa hơn mỗi lần bú mẹ.

Dưới đây là 6 loại nước uống “thần thánh” giúp mẹ giải quyết nên uống gì để có nhiều sữa cho con bú, chúng ta cùng tham khảo nhé?

Uống lá chè vằng lợi sữa

Chè vằng từ xa xưa được nhiều gia đình xem là “thần dược” đối với các mẹ bỉm sữa.

Với tác dụng phục hồi các vết thương và kích sữa về nhanh hơn, rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Tuy nhiên, một ngày các mẹ chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ chè vằng nếu uống quá đặc hoặc quá nhiều sẽ làm mẹ mất sữa.

Để có thêm thông tin mẹ nên dành chút thời gian tham khảo bài viết: Chè vằng Lợi Sữa hay Hại Sữa mẹ cần biết cách sử dụng.

Sữa đặc có đường giúp sữa mẹ nhiều và thơm ngon hơn

Sữa đặc kết hợp bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn.

Mẹ sau sinh nên sử dụng sữa ngũ cốc ngay khi còn ấm, nếu muốn uống ngọt hơn thì mẹ cho thêm sữa đặc có đường.

Bản thân mình cũng thường xuyên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa sau sinh và kết quả cảm nhận thì thấy hết sức tuyệt vời.

Nếu duy trì thói quen uống 2 – 3 ly ngũ cốc kết hợp với sữa đặc mỗi ngày, mẹ sẽ chẳng phải lo uống gì để nhiều sữa nữa.

Nước lọc ấm rất cần thiết cho mẹ sau sinh

Các chuyên gia về y khoa vẫn khuyến cáo, sau sinh các mẹ cần đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước này sẽ đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.

Quan trọng hơn, nước là thành phần chính của sữa, do đó mẹ cần uống đủ nước để cân bằng với lượng sữa tiết ra.

Do đó, nếu mẹ uống ít nước thì đồng nghĩa với việc lượng sữa tiết ra cũng ít đi.

Đây là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa dần.

Bởi vậy, mẹ hãy uống nước đủ mỗi ngày để đảm bảo sữa về nhiều cho con nhé.

Nếu mẹ sinh mổ và sữa chưa về nhiều thì hãy tham khảo ngay bài viết: Cách gọi sữa về nhanh sau sinh mổ.

Nước từ các loại lá giúp mẹ nhiều sữa cho con bú

Lá bồ công anh, đinh lăng, chè vằng, lá mít…là những lựa chọn quen thuộc được nhiều mẹ uống sau sinh để nhiều sữa.

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng các loại lá trên, các mẹ tham khảo nhé.

Lá bồ công anh

Mẹ có biết đây là loại lá rất giàu vitamin B1, B6 và vitamin A.

Bên cạnh đó, lá bồ công anh cũng chứa nhiều canxi, sắt, magie, sodium cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh.

Để sử dụng hiệu quả, mẹ tiến hành rửa sạch 50 g lá tươi đun cùng 1 lít nước để uống trong ngày.

Nếu sử dụng lá phơi, sấy khô thì chỉ nên dùng 10 g/ngày là đủ.

Lá đinh lăng

Lá đinh lăng được lấy từ cây già, lâu năm có tác dụng chữa nhiều bệnh.

Trong đó có “bệnh” ít sữa của các mẹ sau sinh.

Mỗi ngày, các mẹ có thể dùng 200 g lá đinh lăng tươi đem rửa sạch, đun với 200 ml nước rồi để sôi khoảng 7-10 phút, uống ngay khi còn nóng sẽ kích sữa về nhiều hơn sau vài ngày sử dụng.

Lá mít non

Sử dụng lá mít non là kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh nếu uống nước lá mít mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều và đặc như nhựa mít.

Cách làm nước uống từ lá mít non cũng rất đơn giản.

Các mẹ chỉ cần hái 1 nắm lá mít non, đem đi rửa sạch.

Sau đó vò qua rồi sắc với khoảng 1.5 lít nước đến khi còn nước cạn chỉ còn 1 lít, uống ngay khi nước còn ấm sẽ có tác dụng tốt hơn.

Rau ngót

Khi mang thai, chị em không nên ăn rau ngót.

Nhưng sau sinh thì lại cực kỳ tốt.

Bên cạnh món canh rau ngót nấu thịt nạc quen thuộc, chúng ta có thể đổi món một chút với sinh tố rau ngót.

Nhưng hãy chắc chắn rằng, sử dụng rau nhà hoặc có nguồn gốc rõ ràng cho an toàn mẹ nhé.

Rau má

Bên cạnh rau ngót, thì rau má cũng là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Các mẹ có thể làm sinh tố rau má uống hoặc ăn trực tiếp.

Tuy nhiên, mỗi lần ăn mẹ chỉ nên sử dụng khoảng 40g lá rau má thôi.

Và sử dụng không quá 3 lần/tuần.

Sau 1 tháng nên nghỉ nửa tháng rồi mới uống tiếp.

Bởi!!!

Uống nhiều nước rau má có thể làm tăng lượng đường trong máu, nhức đầu và tiêu chảy.

Các loại hạt tự nhiên tác dụng lợi sữa

Các loại hạt như mắc ca, óc chó, yến mạch, hạt vừng…cũng rất tốt cho những mẹ muốn tăng lượng sữa sau sinh.

Sản phẩm tự nhiên, hoàn toàn lành tính nên các mẹ có thể yên tâm sử dụng.

Mẹ có thể dành thêm chút thời gian tham khảo cách làm bột ngũ cốc lợi sữa an toàn, cực kỳ đơn giản tại nhà.

Nước từ các loại hoa quả rất tốt cho mẹ sau sinh

Ngoài tác dụng giữ dáng, đẹp da. Sử dụng hoa quả và các loại sinh tố hoa quả còn giúp mẹ có nhiều sữa hơn đấy!

Nếu như mẹ vẫn đang thắc mắc uống gì để nhiều sữa thì hãy thử ngay 4 món sinh tố hoa quả từ đu đủ, cam quýt, táo và dưa hấu nhé.

Uống gì để nhiều sữa và LỜI KHUYÊN dành cho mẹ

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm, thức uống dinh dưỡng để giúp mẹ nhiều sữa thì để có lượng sữa dồi dào và ổn định cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tránh xa các loại thực phẩm làm mất sữa, ít sữa. Các mẹ tham khảo bài viết…

– Uống đủ nước mỗi ngày.

– Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, hạn chế căng thẳng, stress. Bởi đây được xem là nguyên nhân khiến mẹ ngày càng ít sữa.

– Cho bé bú đúng cách

– Thường xuyên vắt sữa

– Chữa trị dứt điểm các bệnh liên quan đến tuyến vú.

Trên đây là những chia sẻ về các loại thức uống giúp sữa về nhanh và nhiều hơn cho con yêu.

Tuy nhiên, sữa nhiều nhưng cũng cần đặc và đủ chất thì con mới tăng cân đều, phát triển toàn diện được các mẹ ạ.

Các cụ ngày xưa vẫn hay nói là do sữa mẹ nóng nên con mới chậm tăng cân, tiêu hoá kém.

Thực tế không phải vậy, tất cả đều do chế độ dinh dưỡng của chúng ta, mẹ hãy tham khảo thêm bài viết mẹ ăn gì để sữa mát, đặc và thơm hơn cho con bú để có được thông tin cụ thể nhé.

Chúc các mẹ thành công!