Như các mẹ đã biết, cam là một loại hoa quả rất ngon, chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe.
Trong bài viết này, các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu 26 tác dụng của cam với sức khỏe, mẹ bầu, làm đẹp và trị bệnh như thế nào qua bài viết dưới đây nhé!
Danh Mục Nội Dung
Tác dụng của cam với mẹ bầu
Ăn cam giúp phòng ngừa tiền sản giật
Đây là bệnh rất thường gặp ở phụ nữ khi mang thai, mắc phải có thể dẫn đến tình trạng sinh non, thậm chí là tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Trong cam có chứa nhiều kali và cả lycopene nên sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được việc tăng huyết áp và gây ra tiền sản giật.
Để bớt ốm nghén mẹ hãy ăn cam
Ly nước cam có thể giúp mẹ giảm bớt tình trạng ốm nghén
Những tháng đầu tiên của thai kỳ, hầu hết các mẹ đều bị ốm nghén rất mệt mỏi.
Có những mẹ ốm nghén rất nhiều dẫn tới suy nhược cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Cam chính là lựa chọn rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn này.
Loại trái cây tự nhiên này có vị ngọt thanh, hơi chua sẽ giúp hạn chế cảm giác buồn nôn, bên cạnh đó cũng sẽ làm dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Phòng ngừa thiếu máu thai kỳ
Thiếu máu là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai.
Cam sẽ giúp phòng ngừa và kết hợp với thuốc để giúp mẹ giải quyết tình trạng này.
Mẹ bầu có thể bổ sung thực đơn nước ép cam vào chế độ ăn uống mỗi ngày để tránh bị thiếu máu.
Giảm chứng phù nề ở mẹ bầu khi ăn cam
Công dụng của cam đối với chứng phù nề ở cuối thai kỳ của mẹ bầu rất hiệu quả.
Trong cam có thành phần bioflavonoid và vitamin C, đây là cặp đôi hoàn hảo giúp loại trừ được khả năng giữ nước và sưng tấy ở chân.
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Cam lành tính và tốt cho sức khoẻ, mẹ có thể dùng trong suốt thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là vấn đề hết sức phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải.
Ăn cam sẽ giúp giảm bớt tinh bột và lượng đường có trong cơ thể.
Bởi trong loại quả này chứa rất ít đường nên rất an toàn cho những mẹ mắc tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu có thể chuẩn bị máy đo đường huyết tốt, chuẩn xác để theo dõi trong quá trình áp dụng thực đơn cam để thấy được sự hiệu quả.
Ngăn ngừa hen suyễn bẩm sinh ở thai nhi
Cam sở hữu lượng vitamin C dồi dào sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở thai nhi.
Đây cũng là bệnh các mẹ cần quan tâm vì nếu mẹ bị mắc bệnh này trong thời gian mang bầu thì con sau này cũng sẽ rất dễ mắc bệnh.
Giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu
Canxi rất quan trọng với phụ nữ khi mang bầu.
Nhiều mẹ không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thiết cho cơ thể và dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Theo nghiên cứu trong một quả cam có chứa tới 20% canxi, lượng canxi này kết hợp với các loại sữa giàu dưỡng chất sẽ giúp mẹ bầu đẩy lùi được các bệnh về loãng xương, giúp em bé phát triển hệ xương bình thường.
Mẹ tham khảo thêm: Ăn gì vào con không vào mẹ, đẹp “bất chấp” bầu bí và sau sinh
Tác dụng của cam với làm đẹp cho mẹ bầu
Giảm cân, duy trì trọng lượng cân đối
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ cam đơn giản dễ làm, mẹ có thể sử dụng bất kỳ thành phần nào có trong cam đều rất tốt.
Đặc biệt là tinh chất từ vỏ cam sẽ giúp hạn chế mỡ trong máu và hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ.
Bên cạnh đó, vỏ cam còn có tác dụng giảm cholesterol, đốt cháy mỡ thừa, giảm chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Tốt cho da, duy trì độ ẩm, chống khô da
Tác dụng của cam cho da hết sức tuyệt vời bởi đây là nguồn bổ sung vitamin C dồi dào cho cơ thể.
Cam còn giúp chống oxy hóa, chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời làm cho da luôn căng mịn và khỏe mạnh. .
Chống oxy hóa, ngăn lão hóa da
Trong vỏ cam có chứa vitamin C giúp nuôi dưỡng da và tăng cường sự hình thành collagen cho da.
Mang đến cho da sự đàn hồi, giúp ngăn chặn hiệu quả các nếp nhăn và trả lại vẻ căng mịn, tự nhiên cho da.
Làm sạch da, loại bỏ dầu nhờn
Sử dụng nước ép cam và trộn với bột yến mạch cùng nước cốt chanh sẽ có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ dầu nhờn và tẩy tế bào chết trên da.
Dùng hỗn hợp đắp lên da mặt hoặc trên người 2 lần/1 tuần sẽ có kết quả rất hiệu quả.
Chống nắng tự nhiên cho da
Có thế các mẹ chưa biết trong vỏ cam có chứa nhiều lycopene, đây là tinh chất giúp ngăn ngừa ung thư da do các tia cực tím gây ra.
Chỉ cần dùng tinh dầu cam thoa lên mặt một lớp mỏng sẽ giúp mẹ bảo vệ da khi ở ngoài trời.
Mẹ tham khảo thêm: Các loại rau tốt cho bà bầu NHẤT ĐỊNH mẹ phải biết
Tác dụng với sức khỏe mẹ bầu khi ăn cam mỗi ngày
Giảm cholesterol, mỡ trong máu
Trong một cuộc thử nghiệm cho thêm cam đào vào chế độ ăn uống mỗi ngày thì kết quả cho thấy những người này có lượng cholesterol và giảm lượng chất béo trong cơ thể tốt hơn những người không ăn.
Điều này cho thấy ăn cam rất tốt cho việc giảm mỡ trong máu.
Giúp ngủ ngon hạn chế mất ngủ
Trong cam có chứa các chất oxy hóa lycopene sẽ giúp các mẹ cải thiện giấc ngủ vào ban đêm một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó cam còn có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ăn cam sẽ giúp các mẹ tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.
Trong cam có nhiều vitamin C đây là chất đề kháng rất cần thiết trong cơ thể.
Cam sẽ giúp các mẹ chống lại stress và các bệnh liên quan đến hen suyễn, viêm khớp rất tốt.
Ngăn chặn mầm mống ung thư
Trong một cuộc nghiên cứu gần đây các nhà khoa học cho biết trong cam có chứa chất naringenin, đây là chất có tác dụng chống lại ung thư tuyến tiền liệt rất tốt.
Đặc biệt trong những quả cam màu đỏ còn chứa rất nhiều lycopene có tác dụng chống oxy hóa khác rất tốt.
Như vậy có thể thấy lợi ích của cam với việc ngăn chặn ung thư là rất tốt, vì vậy các mẹ hãy thường xuyên sử dụng loại quả này hằng ngày nhé!
Giảm đái tháo đường, tăng sức khỏe tim mạch
Trong cam có chứa insulin nên là loại hoa quả cực tốt giúp ổn định đường huyết.
Các bác sĩ tim mạch cũng khuyên mọi người nên ăn mỗi ngày một quả cam chua để phòng chống bệnh đái tháo đường, béo phì và các bệnh về tim mạch.
Thanh lọc giải độc gan
Dùng nước ép cam sau mỗi bữa ăn sẽ giúp gan của các mẹ khỏe hơn và được loại bỏ các độc tố không tốt cho cơ thể.
Đồng thời cũng sẽ giúp thuyên giảm các bệnh mãn tính như trầm cảm, đau đầu,…
Các biến chứng đột quỵ
Cam còn có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ rất tốt, đặc biệt đối với phụ nữ.
Trong cam có chứa nhiều Flavonoid, đây là chất giúp tim mạch hoạt động bình thường và giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ.
Có thể mẹ quan tâm: Bà bầu nên ăn gì để con tăng cân, thông minh ngay từ trong bụng
Tác dụng của cam trong việc trị bệnh
Hạ đường huyết hiệu quả
Nếu các mẹ thắc mắc không biết trái cam trị bệnh gì thì đây là câu trả lời cho các mẹ.
Cam giúp hạ đường huyết rất hiệu quả bằng chất Naringenin có chứa trong cam. Chất này sẽ giúp cơ thể nâng cao tính mẫn cảm với insulin và đẩy lùi bệnh tiểu đường.
Giúp ra mồ hôi, giải cảm lạnh
Dùng cam khi bị cảm lạnh cũng rất hiệu quả, vì trong cam có chứa tinh dầu và khi nấu cùng hồng trà sẽ giúp loại bỏ lạnh, ra mồ hôi. các mẹ có thể tự làm bằng vỏ cam tươi hoặc trà cam được làm sẵn để trị cảm.
Ngăn ngừa khó tiêu và ợ nóng
Dùng vỏ cam sẽ giúp những người bị khó tiêu, ợ nóng được khai vị thông khí.
Cách làm rất đơn giản, các mẹ chỉ cần thái vỏ cam thành sợi và nấu với nước để uống.
Tác dụng của cam với bệnh này không phải ai cũng biết. các mẹ đừng bỏ qua tác dụng này để chữa trị cho bản thân và gia đình nhé.
Giúp trị táo bón
Táo bón là chứng bệnh không ít người gặp phải khi mùa thu tới.
Các mẹ sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng và hiệu quả bằng cách ăn cam vào những ngày này.
Mẹ nên chọn những quả có nhiều nước, mỏng vỏ và ăn cả cùi trắng để điều trị chứng táo bón hiệu quả nhất.
Hôi miệng, giải rượu
Có rất nhiều mẹ chưa biết đến tác dụng chữa hôi miệng hiệu quả từ cam.
Các mẹ dùng cam cùng vỏ quýt, gừng tươi, đường đen nấu chung với nhau lấy nước để uống.
Dùng trong 5 ngày, mỗi ngày 1 liều là sẽ khỏi. Ngoài ra ăn cơm cam cũng sẽ giúp giải rượu rất tốt.
Mẹ tham khảo thêm: Top những thực phẩm bổ sung sắt TỐT NHẤT cho bà bầu
Lời kết
Trên đây mình đã chia sẻ đến các mẹ 26 tác dụng của cam đối với sức khỏe của mẹ bầu, với việc làm đẹp, và điều trị bệnh.
Hy vọng qua bài viết các mẹ đã có thêm được những thông tin bổ ích để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN