12 tác dụng của quả cà chua với bà bầu, thai nhi khỏe mạnh suốt 9 tháng

Cà chua là loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Đối với bà bầu, đây cũng là loại thực phẩm không nên bỏ qua giúp ngăn ngừa nhiều nguy cơ nguy hiểm đối với sức khỏe.

Cùng mình khám tác dụng của quả cà chua với bà bầu trong bài viết sau nhé.

Cung cấp nguồn axit folic tuyệt vời

Là nguồn cung cấp axit folic vô cùng dồi dào, cà chua chính là một trong 20 món ăn tốt cho sức khỏe mẹ bầu ba tháng đầu.

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất và duy trì sự phát triển của các tế bào mới.

Chúng còn giúp quá trình hình thành hệ thần kinh trung ương và hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.

Sử dụng cà chua giúp trị thiếu máu

Một trong những tác dụng của quả cà chua với bà bầu đó chính là trị tình trạng thiếu máu.

Như mình đã nói phía trên, cà chua rất giàu Axit folic.

Chúng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành và nuôi dưỡng các tế bào máu.

Đối với những phụ nữ mang thai, bổ sung loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng này vào thực đơn ăn uống hằng ngày với lượng thích hợp sẽ giúp điều trị thiếu máu một cách tự nhiên.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt cho mẹ bầu

Ăn cà chua có tốt cho bà bầu không?

Câu trả lời là có.

Cà chua là một trong những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.

Trong số đó có chất và chất béo không bão hòa.

Lượng carbohydrate chủ yếu trong cà chua là chất xơ.

Chúng có tác dụng giảm táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả trong thời kỳ mang thai.

Giàu vitamin với hàm lượng chất chống oxy hoá cao

Một số thành phần dinh dưỡng có trong cà chua (ảnh: medplus.vn)

Có thể nói cà chua là một loại siêu thực phẩm khi nó có chứa nhiều loại vitamin cùng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Những dưỡng chất này giúp ngăn ngừa tác động của các gốc tự do – đây chính ta nguyên nhân gây nên quá trình lão hóa, ung thư và đục thủy tinh thể.

Bên cạnh đó, lượng vitamin dồi dào giúp da căng bóng và hồng hào hơn.

Giảm triệu chứng ốm nghén nhờ cà chua

Một trong những tác dụng đáng kể của quả cà chua đối với mẹ bầu đó chính là khả năng giảm triệu chứng ốm nghén.

Lý giải cho điều này đó chính là cà chua có chứa nhiều vitamin B6.

Loại vitamin này có tác dụng giảm buồn nôn, nâng cao khả năng miễn dịch cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Giảm triệu chứng ốm nghén chính là câu trả lời cho câu hỏi ăn cà chua có tác dụng gì cho bà bầu.

Duy trì mức cholesterol và đường trong cơ thể

Cà chua sở hữu nhiều chất béo có lợi, trong đó có folate và axit béo omega 3.

Những chất này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Bên cạnh đó, chúng còn giúp cân bằng lượng insulin, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

Đây được đánh giá là một trong những tác dụng của quả cà chua với bà bầu vô cùng quan trọng.

Mẹ tham khảo: [TỔNG HỢP] 26 tác dụng của cam với bà bầu có thể mẹ chưa biết

Hạn chế chứng chuột rút ở chân

Kali là khoáng chất mà chúng ta rất hay thiếu hụt trong chế độ ăn hàng ngày.

Nguyên tố vi lượng này có tác dụng duy trì độ cân bằng điện giải trong tế bào.

Cà chua là thực phẩm cung cấp nguồn khoáng chất Kali tuyệt vời.

Chính vì thế, sử dụng cà chua trong thai kỳ sẽ giúp các bà bầu hạn chế chứng chuột rút ở chân.

Thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi

Ăn cà chua tốt cho thai nhi nhất là tác dụng thúc đẩy sự phát triển não bộ.

Những chất béo không bão hòa trong cà chua nếu được hấp thụ trong 3 tháng đầu sẽ giúp trẻ thông minh hơn.

Bên cạnh đó, hàm lượng axit folic dồi dào trong cà chua cũng giúp thai nhi có một trái tim khỏe mạnh.

Bổ sung khoáng chất nhờ ăn cà chua trong thai kỳ

Thêm cà chua vào thực đơn giúp mẹ bổ sung khoáng chất, giúp thai kỳ khoẻ mạnh

Tác dụng của quả cà chua với bà bầu cũng được công nhận nhờ chứa nhiều các loại khoáng chất.

Trong cà chua rất giàu các loại khoáng chất như folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, natri, kẽm,mangan, selen dồi dào giúp mẹ bầu khỏe mạnh và có được sức đề kháng tốt hơn.

Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng

Những chất dinh dưỡng trong cà chua như vitamin A, D, E, K đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mẹ bầu bầu tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất và chất chống oxy hóa gấp 2.6- 15 lần.

Chất béo không bão hòa trong cà chua cũng sẽ giúp chất béo hòa tan dễ dàng hấp thụ hơn.

Bởi vậy, cà chua được xem là “bạn đồng hành” cùng với sữa và vitamin cho bà bầu giúp các thực phẩm ăn kèm trở nên đảm bảo dinh dưỡng hơn.

Giảm nguy cơ tăng cân

Đối với những bà bầu thừa cân nhưng muốn đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi hoặc giảm cân sau sinh, cà chua nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng.

Các chất béo lành mạnh trong cà chua giúp cơ thể mẹ có cảm giác no lâu.

Một ly sinh tố cà chua mỗi ngày giúp giữ dáng thon mà còn đẹp da nữa đấy nhé.

Mẹ tham khảo thêm: 15 tác dụng của quả bưởi đối với bà bầu an thai phát triển khỏe mạnh

Giảm nguy cơ tiền sản giật

Cà chua có chứa nhiều Kali có tác dụng hạn chế được hiện tượng tiền sản giật ở những tháng cuối thai kỳ.

Mẹ bầu nên tích cực ăn cà chua vào đúng vụ để cơ thể được đáp ứng đủ lượng Kali để ổn định huyết áp, cân bằng điện giải và giảm nguy cơ tiền sản giật.

Với thị trường đa dạng và phong phú, để chọn được những thực phẩm an toàn và chất lượng cần đến những địa chỉ uy tín.

Trên đây là những tác dụng của quả cà chua với bà bầu mà mình đã tìm hiểu và tổng hợp giúp bạn.

Hãy tham khảo để áp dụng vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, giúp chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé hiệu quả nhất nhé!