Giảm cân từ ngũ cốc là một trong những cách đang được nhiều người áp dụng.
Tuy nhiên ít ai biết cách sử dụng “chuẩn” ngũ cốc để giúp quá trình giảm béo hiệu quả?
Vậy bài viết dưới đây Vinaeva sẽ chia sẻ những cách sử dụng ngũ cốc tốt nhất cho bạn.
Danh Mục Nội Dung
Ăn ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân
Đúng vậy, ngũ cốc là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Không những cung cấp cho bạn nguồn dưỡng chất, vitamin, các khoáng chất, canxi, đạm phong phú tuyệt vời cho các hoạt động hàng ngày, ngũ cốc còn giúp làm đẹp da, giảm cân và chống lão hóa.
Hơn thế, khi uống ngũ cốc còn giúp bạn kiểm soát và hạn chế cảm giác thèm ăn, kết hợp với tập luyện cơ thể bạn sẽ được đốt bạn cháy lượng mỡ thừa và calo nhanh chóng.
Vì vậy sử dụng ngũ cốc đúng phương pháp là một trong những cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.
Ăn ngũ cốc giảm cân đúng cách
Ngũ cốc là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Chính vì thế khi sử dụng ngũ cốc để giảm cân bạn nên hạn chế sử dụng thêm nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều đạm, năng lượng khác như cơm, bánh mì, thịt cá, bánh ngọt, đồ ăn liền.
Tốt nhất nên dùng hạn chế nhất có thể sao cho chỉ đảm bảo cung cấp cơ thể đủ 1500 calo/ngày.
Thực đơn giảm cân từ ngũ cốc bạn có thể áp dụng hàng ngày như sau
– Bữa sáng: Uống 1 ly ngũ cốc + 1 bát salad hoặc sinh tố hoa quả, tuyệt đối không thêm đường hay chất phụ phẩm phụ gia nào khác, nên lựa chọn những loại trái cây ít đường nhiều chất xơ như cà chua tươi, dưa leo, chuối…
– Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 bát canh + Cá/thịt vừa đủ rồi uống thêm 1 cốc ngũ cốc.
– Buổi tối: Bạn không được ăn tinh bột nữa mà nên tập trung ăn rau củ, quả, các chất xơ, vitamin như các món súp rau củ, hoặc salad cùng 1 ly ngũ cốc.
Lưu ý khi áp dụng thực đơn 3 ly ngũ cốc mỗi ngày để giảm cân
– Nếu trong quá trình giảm cân với ngũ cốc bạn vẫn thấy đói có thể nạp thêm trái cây hoặc uống thêm ngũ cốc cũng không sao.
– Nên thường xuyên thay đổi thực đơn với rau củ quả thêm đa dạng và phong phú.
– Với dầu mỡ, và chất đạm béo khó hấp thu tốt nhất nên hạn chế vì có thể chúng sẽ gây cản trở quá trình giảm cân của bạn. Thay vào đó bạn nên sử dụng nhiều những loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân nhanh như các loại hạt, rau sup lơ, cải xoong, bina…
– Như bạn đã biết, ngoài tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp giảm cân, ngũ cốc tiệt còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, chống lão hóa da và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, nếp nhăn.
Nên ít nhất hãy bổ sung 3 cốc ngũ cốc vào mỗi bữa chính sáng, trưa, tối mỗi ngày bạn nhé.
Ngũ cốc An Mộc Hương lựa chọn tốt cho quá trình giảm cân
Ngũ cốc dùng trong giảm cân bạn hoàn toàn có thể tự chế biến và làm tại nhà.
Tuy nhiên, nếu quá bận rộn hoặc không đủ nguyên liệu làm bạn nên lựa chọn một địa chỉ uy tín.
Ngũ cốc giảm cân An Mộc Hương do chính tay mình làm, kiểm nghiệm và sử dụng là địa chỉ mang đến cho bạn sự yên tâm tuyệt đối.
Để được tư vấn cụ thể thông tin về sản phẩm các bạn hãy để lại số điện thoại trong bình luận phía dưới bài viết này hoặc gọi trực tiếp tới số hotline 0369.759.594 (Ms.Lan Anh)
Mình luôn sẵn lòng tư vấn hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.
ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN