Lý giải: Tại sao người gầy ăn nhiều mà không tăng cân?

Có không ít người gầy kinh niên, ăn uống nhiều nhưng cơ thể thì vẫn không thể béo nổi. Bài viết này chúng ta sẽ cùng lý giải nguyên nhân tại sao ăn nhiều mà không tăng cân và cách khắc phục.

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng gầy kinh niên

Gầy do mắc bệnh đường tiêu hóa

Dù bạn có ăn khỏe, ăn nhiều chất nhiều đạm nhưng vẫn không thể tăng cân. Nguyên nhân này được y học lý giải do gặp phải tình trạng “hội chứng rối loạn hấp thu” (xem chi tiết về hội chứng này)

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bổ sung những thực phẩm giàu tinh bột chất béo, protein, vitamin và chất khoáng.

Thức khuya – Ngủ không ngon giấc sẽ khó tăng cân

Ngũ không đủ giấc, gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi dẫn tới tạng tỳ hoạt động kém khiến cơ thể suy nhược, gầy yếu.

Ăn uống thiếu chất, thất thường nguyên nhân gây gầy yếu

Ăn nhiều nhưng lại giữ thói quen ăn uống thất thường không đúng bữa sẽ không thể làm cho cơ thể bạn tăng cân khỏe mạnh

Thói quen bữa ăn chỉ tập trung vào 1-2 món chính, ít đổi món của một số gia đình cũng là nguyên nhân gây thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng.

Lười vận động đã gầy càng gầy hơn

Nhiều người nghĩ rằng lười vận động sẽ khiến năng lượng ít bị tiêu hao và cơ thể nhanh chóng tăng cân nhưng bạn có biết, lười vận động cũng là nguyên nhân chính khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu cân trầm trọng.

Khi khả năng chuyển hoá năng lượng của cơ thể quá thấp, kết hợp với việc lười vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi càng làm cho quá trình hấp thụ và chuyển hoá thức ăn trở nên kém hơn.

Căng thẳng kéo dài – Stress khó tăng cân

Lo âu, muộn phiền, tức giận sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây mất cân bằng cho chức năng tiêu hóa, đường ruột…giảm công năng hấp thu chất dinh dưỡng từ ruột non khiến cơ thể gầy yếu.

Gầy do nguyên khí kém

Theo đông y thì nguyên khí là căn nguyên của sự sống.

Nguyên khí kém thì cơ thể sẽ mắc nhiều bệnh tật, hay ốm vặt, các cơ quan nội tạng hoạt động kém.

Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng cho người gầy

Hiểu được nguyên nhân khiến cho cơ thể gầy yếu, ăn khỏe nhưng không tăng cân thì các bạn đã nắm trong tay chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh rồi.

Đừng tin vào bất kỳ loại thuốc tăng cân, thuốc đông y nào đang quảng cáo trên mạng kẻo tiền mất, tật mang.

Chỉ có ăn uống, chịu khó vận động với chế độ sinh hoạt hợp lý mới giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Bạn có thể tham khảo cách làm bột ngũ cốc tăng cân để bổ sung dinh dưỡng vào các bữa phụ sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng và tăng cân tự nhiên.

Tổng Kết

Dù bạn gầy vì bất kỳ nguyên nhân nào, hãy rèn luyện cho mình 1 thói quen ăn uống, sinh hoạt ngủ nghỉ khoa học để nhanh chóng có được 1 thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Chúc bạn sớm tăng cân và tự tin hơn với vóc dáng mới.